凯发一触即发 青岛凯发一触即发金属制品有限公司
客服电话： 0532-87311158
企业邮箱： info@hongtai-copper.com
公司地点： 山东省青岛平度市贵阳路101号
一个人要想乐成 ，需要有稳定的情绪和成熟的心态。缺乏对自己情绪的控制 ，是做事的大忌。丹尼尔·戈尔曼在《情绪智商》这本书中告诉我们：控制好自己的情绪就是走向乐成的第一步。学会情绪治理的基本要领 ，可以资助我们从压力中释放出来 ，做一个心平气和的人、一个海阔天空的人、一个自得其乐、与君同乐的人 ，使周围的人感受到你愉悦健康的正能量。
情绪没有优劣之分 ，它只是我们对情况变革的一种反应 ，任何情况都是会变换的 ，那些看得见的、看不见的、外在的以及内在的 ，任何变换都会使人爆发反应 ，而这种反应无论是对我们的家庭、学习照旧事情都有很大的影响。一个拥有好情绪的人总能走向乐成 ，拥有一个和美的家 ，反之 ，纵然你很优秀 ，但不可拥有好的情绪 ，那也无法走向乐成。
简单地说 ，情绪治理是对个体和群体的情绪感知、控制、调理的历程 ，其焦点必须将以人为本作为最重要的治理原理 ，使人性、人的情绪获得充分生长 ，人的价值获得充分体现；是从尊重人、依靠人、生长人、完善人出发 ，提高对情绪的自觉意识 ，控制情绪低潮 ，坚持乐观心态 ，不绝进行自我激励 ，自我完善。
情绪的治理不是要去除或压制情绪 ，而是在觉察情绪后 ，调解情绪的表达方法。有心理学家认为情绪调理是个体治理和改变自己或他人情绪的历程。在这个历程中 ，通过一定的战略和机制 ，使情绪在生理运动、主观体验、心情行为等方面爆发一定的变革。这样说 ，情绪虽然有正面和负面 ，但真正的要害不在于情绪自己 ，而是情绪的表达方法。以适当的方法在适当的情境表达适当的情绪 ，就是健康的情绪治理之道。
要想治理好自己的情绪 ，就要从以下几点入手：
一、情绪治理只有一条规则
你一定有过这样的经历：头脑一热 ，一切条条框框都扔在了脑后 ，只剩下了激动 ，激动之余 ，说了许多特别的话 ，做出了许多特别的事情。等冷静下来 ，才感应后悔莫及 ，可是事情都已经爆发了 ，后悔也晚了。其实 ，如果其时再冷静一点 ，就可以很好地解决问题 ，为什么就不可控制自己呢?所以 ，与其到事后再后悔 ，还不如在激动的情绪上来的时候就努力让自己平静下来。一旦感应自己的呼吸加速 ，心跳加速 ，大脑在迅速地失去清晰感时 ，就一定要提醒自己："冷静 ，冷静 ，再冷静!"让自己把思绪沉下来 ，只有头脑清醒 ，看法清醒 ，理智才会发挥作用 ，你就会发明事情远没有你想象得那么糟糕 ，只要从容应对 ，一切都可以解决。
二、我们都是唯一无二的人
我们都是唯一无二的人 ，都有着自己的喜好与厌恶 ，有着差别于别人的经历和看法。面对同一件事情 ，我们经验纷歧样 ，立场纷歧样 ，喜好也纷歧样。不要依赖自己的经验去判断别人的对与错。个人想法纷歧样 ，是由个人恒久累积的经验差别所造成的。个体差别我们必须要加以尊重。我们相互尊重 ，相互容纳 ，相互谅解 ，这样才华求同存异 ，包管每个人表达自己真实的意愿。
三、怨天尤人并无实际作用
在当今社会中 ，有些生活在窘迫情况中的人 ，他们在少年时代就有一种改变命运的激动 ，特别是来自艰苦山区 ，贫穷农村的人。他们虽然不是名门、富人之后 ，但他们不怨天尤人 ，他们通过考学或打工 ，凭借着要在大都会出人头地的愿望 ，从下层开始艰难地一步一步走出来 ，渐渐有一席之地 ，最终成绩一番事业。在社会上也能经常见到怨天尤人 ，不从自我出发改变现状的人 ，一昧的诉苦 ，使自己的状况越来越被动。与其怨天尤人 ，倒不如经常去检讨自己 ，经常去调解自己 ，虽然检讨调解是有限度的 ，要有所变、有所稳定 ，可以变的是权宜步伐 ，不可变的是基来源则。盲目学别人就会埋没自己。怨天尤人只能苦自己 ，天底下最可靠的就是自己。
四、改变别人不如改变自己
为什么当我们与他人的关系不可如我们所愿的时候 ，我们就会立刻想到是因为别人的原因造成的；我们也习惯当情绪欠好时 ，便把箭头指向别人。把希望放在别人身上 ，要求别人改变 ，其实改变别人很困难 ，没有人愿意为我们而做出改变。除非有密切的利害关系 ，并且大多不可心甘情愿。为什么企图改变别人总会失败 ，其原因：认为他人应该遵守我们的行为准则；认为所有人都会乐于改变自己；认为比起别人对我们的行为 ，我们对他们的行为并不会令人生厌；我们想改变别人的结果常�；岣�。为什么我们不从自己出发呢 ，从改变自己开始 ，其实改变别人的有效要领 ，即是改变自己 ，更神奇的是我们自己改变之后 ，你会发明别人也已经改变了。
人是情感动物 ，不然就是像植物人那样毫无情绪、毫无心情可言。可是关于情绪我们要明白适时疏导 ，那些急躁、压抑、埋怨、急躁等负面情绪 ，不但影响自己的家庭生活 ，同时也会差别水平的影响着你周边人的生活。情绪是会熏染的 ，所以我们学会治理情绪不但单是为了自己 ，也为了别人 ，为了我们配合生活的群体 ，为了各人和谐相处。所以让我们学会控制自己的情绪 ，治理好自己的情绪 ，不被情绪所左右。
Copyright ? 2022 凯发一触即发 版权所有 鲁ICP备13032186号-3 技术支持：海诚互联
