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一个人要想乐成，需要有稳定的情绪和成熟的心态。缺乏对自己情绪的控制，是做事的大忌。丹尼尔·戈尔曼在《情绪智商》这本书中告诉我们：控制好自己的情绪就是走向乐成的第一步。学会情绪治理的基本要领，可以资助我们从压力中释放出来，做一个心平气和的人、一个海阔天空的人、一个自得其乐、与君同乐的人，使周围的人感受到你愉悦健康的正能量。
情绪没有优劣之分，它只是我们对情况变革的一种反应，任何情况都是会变换的，那些看得见的、看不见的、外在的以及内在的，任何变换都会使人爆发反应，而这种反应无论是对我们的家庭、学习照旧事情都有很大的影响。一个拥有好情绪的人总能走向乐成，拥有一个和美的家，反之，纵然你很优秀，但不可拥有好的情绪，那也无法走向乐成。
简单地说，情绪治理是对个体和群体的情绪感知、控制、调理的历程，其焦点必须将以人为本作为最重要的治理原理，使人性、人的情绪获得充分生长，人的价值获得充分体现 ；是从尊重人、依靠人、生长人、完善人出发，提高对情绪的自觉意识，控制情绪低潮，坚持乐观心态，不绝进行自我激励，自我完善。
情绪的治理不是要去除或压制情绪，而是在觉察情绪后，调解情绪的表达方法。有心理学家认为情绪调理是个体治理和改变自己或他人情绪的历程。在这个历程中，通过一定的战略和机制，使情绪在生理运动、主观体验、心情行为等方面爆发一定的变革。这样说，情绪虽然有正面和负面，但真正的要害不在于情绪自己，而是情绪的表达方法。以适当的方法在适当的情境表达适当的情绪，就是健康的情绪治理之道。
要想治理好自己的情绪，就要从以下几点入手：
一、情绪治理只有一条规则
你一定有过这样的经历：头脑一热，一切条条框框都扔在了脑后，只剩下了激动，激动之余，说了许多特别的话，做出了许多特别的事情。等冷静下来，才感应后悔莫及，可是事情都已经爆发了，后悔也晚了。其实，如果其时再冷静一点，就可以很好地解决问题，为什么就不可控制自己呢?所以，与其到事后再后悔，还不如在激动的情绪上来的时候就努力让自己平静下来。一旦感应自己的呼吸加速，心跳加速，大脑在迅速地失去清晰感时，就一定要提醒自己："冷静，冷静，再冷静!"让自己把思绪沉下来，只有头脑清醒，看法清醒，理智才会发挥作用，你就会发明事情远没有你想象得那么糟糕，只要从容应对，一切都可以解决。
二、我们都是唯一无二的人
我们都是唯一无二的人，都有着自己的喜好与厌恶，有着差别于别人的经历和看法。面对同一件事情，我们经验纷歧样，立场纷歧样，喜好也纷歧样。不要依赖自己的经验去判断别人的对与错。个人想法纷歧样，是由个人恒久累积的经验差别所造成的。个体差别我们必须要加以尊重。我们相互尊重，相互容纳，相互谅解，这样才华求同存异，包管每个人表达自己真实的意愿。
三、怨天尤人并无实际作用
在当今社会中，有些生活在窘迫情况中的人，他们在少年时代就有一种改变命运的激动，特别是来自艰苦山区，贫穷农村的人。他们虽然不是名门、富人之后，但他们不怨天尤人，他们通过考学或打工，凭借着要在大都会出人头地的愿望，从下层开始艰难地一步一步走出来，渐渐有一席之地，最终成绩一番事业。在社会上也能经常见到怨天尤人，不从自我出发改变现状的人，一昧的诉苦，使自己的状况越来越被动。与其怨天尤人，倒不如经常去检讨自己，经常去调解自己，虽然检讨调解是有限度的，要有所变、有所稳定，可以变的是权宜步伐，不可变的是基来源则。盲目学别人就会埋没自己。怨天尤人只能苦自己，天底下最可靠的就是自己。
四、改变别人不如改变自己
为什么当我们与他人的关系不可如我们所愿的时候，我们就会立刻想到是因为别人的原因造成的 ；我们也习惯当情绪欠好时，便把箭头指向别人。把希望放在别人身上，要求别人改变，其实改变别人很困难，没有人愿意为我们而做出改变。除非有密切的利害关系，并且大多不可心甘情愿。为什么企图改变别人总会失败，其原因：认为他人应该遵守我们的行为准则 ；认为所有人都会乐于改变自己 ；认为比起别人对我们的行为，我们对他们的行为并不会令人生厌 ；我们想改变别人的结果常� ；岣�。为什么我们不从自己出发呢，从改变自己开始，其实改变别人的有效要领，即是改变自己，更神奇的是我们自己改变之后，你会发明别人也已经改变了。
人是情感动物，不然就是像植物人那样毫无情绪、毫无心情可言。可是关于情绪我们要明白适时疏导，那些急躁、压抑、埋怨、急躁等负面情绪，不但影响自己的家庭生活，同时也会差别水平的影响着你周边人的生活。情绪是会熏染的，所以我们学会治理情绪不但单是为了自己，也为了别人，为了我们配合生活的群体，为了各人和谐相处。所以让我们学会控制自己的情绪，治理好自己的情绪，不被情绪所左右。
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